Vivere mindfulness. Un viaggio dentro noi stessi per ritrovare la serenità e respirare la vita

Parfois, pour se retrouver, il est nécessaire d’arrêter de faire, de chercher, de se raconter des histoires. Et se rappeler de respirer, non seulement pour survivre, mais pour vivre véritablement. De cette « trêve » intérieure est né le parcours de IOSNO, personnage public et identité expressive d’un cheminement personnel et authentique. Une transformation qui a commencé sans maîtres, sans techniques, sans attentes, à partir d’un acte apparent de capitulation. Dans ce livre, IOSNO nous emmène au cœur de son voyage fait de doutes et de peurs, mais aussi de réalisations et de découvertes profondes. Vivre la pleine conscience devient ainsi une occasion de s’arrêter pour observer nos pensées sans les juger, de pratiquer la respiration consciente et de reconnaître la distance entre nous et notre dialogue intérieur. Un lieu intime pour retrouver le calme et la clarté même dans les moments les plus chaotiques, grâce à des exercices simples mais essentiels, tels que la méditation marchée, l’observation directe et l’écoute profonde. Une occasion de dépasser l’illusion de savoir, en vivant pleinement l’expérience de la conscience. Mais surtout une invitation à descendre sous la surface des choses, à cesser de nous identifier à nos pensées et à accéder enfin à la partie la plus authentique de nous-mêmes : un espace où le bruit du monde se dissout et révèle un lieu, entre deux respirations, où nous sommes déjà complets. Pour ces moments où nous nous sentons pris dans le tourbillon du quotidien, ou où nous entendons cette petite voix qui nous demande de nous arrêter, d’écouter, d’être simplement présents. Non pas pour nous changer, mais pour nous rappeler que, ici et maintenant, nous sommes déjà parfaits. Et que la respiration nous ramène toujours à la maison.