La felicità in bicicletta
– Gli effetti della meditazione dinamica in bicicletta
– Equilibrio interiore ed esteriore – Iniziare a praticare: semplici consigli e un programma passo dopo passo
– Ritmo, respirazione e frequenza cardiaca
In Bicycle Happiness verrete introdotti alla mindfulness dinamica, una combinazione vincente di esercizio fisico e pace mentale che vi aiuterà a trovare l’armonia e a migliorare la salute fisica e mentale. La bicicletta è in grado di ricreare quella connessione che ci rende consapevoli del nostro grande potenziale; se fatta nel modo giusto, ci si lascia alle spalle ogni sforzo, l’ansia e la paura di non farcela. Un lungo viaggio o una scalata difficile si trasformeranno in semplici passi verso il vostro obiettivo, perché supererete i limiti della vostra mente. Come risultato di questo meccanismo biochimico che aumenta la produzione di ormoni come le endorfine, si creano nuove sinapsi nel cervello, la coscienza si espande, si percepisce e si acquisisce una diversa consapevolezza.Bicycle Happiness vi farà sperimentare una diversa forma di meditazione e scoprire un nuovo modo di pedalare.
VALTER BALLARINI is a member ofthe Board of Directors of ARI (AudaxRandonneur Italia) and is responsiblefor RiCiclovie project, a network of secondaryroads with low traffic equippedas permanent routes for cycling holidays.DANIELA ANGELOZZI holds a degree inPharmacy. She focuses on practices aimedat achieving psychophysical balance andwellbeing. She has developed a meditativepractice called “dynamic mindfulness”,aimed at achieving a complete awarenessof one’s body and essence.
