Restorative yoga
Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione. A differenza dello yoga dinamico, questa è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. È un tipo di yoga che ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”. È adatto a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica, e utilizza accessori come coperte, soffici sostegni cilindrici e piccoli cuscini per allenare il corpo e la mente e condurli a uno stato di profondo rilassamento. Restorative yoga cos\’è e come praticarlo con oltre trenta posture e quaranta sequenze: il testo di Audrey Favreau vi darà le chiavi per ritrovare la calma interiore e una migliore salute.
Indice Libro
Capitolo 1 – Da dove viene il Restorative Yoga?Capitolo 2 – Cos’è il Restorative Yoga?Capitolo 3 – Ritrovare l’equilibrio emotivoCapitolo 4 – Sostenere le donne lungo tutta la loro vita
Dopo una stressante esperienza lavorativanel business management, ha scopertoe sperimentato personalmente i beneficiprofondi del Restorative Yogadivenendone insegnante. A Milano èformatrice di insegnanti di RestorativeYoga e l’unica in Italia che rilascia unacertificazione di Restorative Yoga Teacherriconosciuta a livello internazionale daJudith Hanson Lasater, la creatrice diquesto stile. Scrive sulle riviste Vivere loYoga e Yoga quotidiano.Vive e opera a Milano.
