Restorative yoga
Retrouvez le calme, apprenez à gérer l’anxiété, la colère, la dépression. Contrairement au yoga dynamique, cette pratique est une pratique méditative qui permet de calmer l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et de relaxer le corps. Ce type de yoga nous aide à nous libérer du stress chronique en cultivant “l’art de ne rien faire”. Il peut être pratiqué par tous, quelle que soit la condition physique, et utilise des accessoires comme des couvertures, des supports cylindriques très doux et de petits coussins pour entraîner le corps et l’esprit et les conduire à un état de relaxation profonde. Qu’est-ce que le Restorative yoga et comme le pratiquer avec plus de trente positions et quarante séquences : le test d’Audrey Favreau vous donnera les solutions pour retrouver le calmer intérieur et une meilleure santé.
Index du Livre
Chapitre 1 – Quelle est l’origine du Restorative Yoga?Chapitre 2 – Qu’est-ce que le Restorative Yoga?Chapitre 3 – Retrouver l’équilibre émotionnel Chapitre 4 – Soutenir les femmes tout au long de leur vie
Après une expérience professionnelle stressante dans le monde de la gestion des affaires, elle a découvert et a personnellement expérimenté les bienfaits du Restorative Yoga et est devenue professeur de Restorative Yoga. À Milan, elle forme des professeurs de Restorative Yoga et est la seule en Italie à fournir une certification de Restorative Yoga Teacher reconnue au niveau international par Judith Hanson Lasater, la créatrice de cette pratique. Elle écrit sur les revues Vivere lo Yoga et Yoga quotidiano. Elle vit et travaille à Milan.
