La tua stella polare. Esercizi di mindfulness per risplendere

Peut-être vous arrive-t-il de ne pas toujours pouvoir affronter votre journée avec sérénité : parfois, l’anxiété vous coupe le souffle, ou les émotions vous submergent et vous ne savez pas comment les gérer. Vous voulez ce qu’il y a de mieux et votre monde s’écroule lorsque vous ne pouvez pas faire face à la situation, ou que vous êtes bloqué et ne savez pas quelle direction prendre. Voilà: ce livre est pour vous. La pleine conscience peut être une grande ressource, une étoile polaire pour vous aider à trouver votre chemin: grâce à des pratiques très concrètes – simples exercices de respiration, nouvelles habitudes, petits gestes et rituels – et aussi des suggestions d’écriture créative, vous pouvez découvrir de nombreuses stratégies utiles pour mieux vous connaître, bien vivre vos relations et votre présent, et briller comme vous seul pouvez le faire. Âge de lecture: à partir de 11 ans.